2018年

 7月28日 株式会社トーエネック様

  『前向き脳の作り方 〜姿勢と歩き方が脳と心の動きを変える!〜』 1日研修

    物事の展開と結果を左右する捉え方。その捉え方に、普段何気なくしている姿勢や歩き方が関係しています。

   この研修で目指す「前向き脳」には、感情に左右されず、物事を客観的に見て冷静に判断。失敗やピンチも成長の材料とし、

   着実に歩を進めていく力があります。また、ストレス解消が上手くコミュニケーション能力が高いので、周りの協力をえて、

   仕事も人生も目標を達成しながら成長していくことができるのが特徴です。

    この研修では、前向き脳の要素を理由とともにお伝えし、脳を活性化する姿勢と歩き方に変えることで、眠っている感覚を

   取り戻すコツを、実践を通して学びます。また、脳と身体のコミュニケーション力を取り戻し、眠っている脳力を目覚めさせ

   る方法を体感していただきます。

 

 

   【 受講者のご感想 】

    ・自分が思ったより猫背であったり、身体が傾いていたことに気づかされた。

    ・歩き方や姿勢一つでストレスになったりすることに驚いた。

    ・歩くときの姿勢での大切さ、また、普段からのことなので、お腹の筋力を引き締める意識を心がけて、運動をすること

     も大切ということがよくわかりました。

    ・会社でもグループ内で実践して行きます。

    ・楽しく受講することができた。普段から意識して続けることができそう。

    ・目に見えて歩く姿勢が変わりとても面白かったです。

    ・大変良かったです。

    ・受講して良かった。もっと詳しく知りた場合の連絡先など書いて欲しい。

    ・終始わかりやすい表現、音量、説明で勉強になりました。ビデオでの歩き方が確認できたことは貴重。

    ・運動する機会が現在ないので、今回をきっかけに意識したいと思いました。

    など

 


 

 テクノエイト株式会社様
  オフィス・ウォーキングプログラム <全6回>

      就業時間後の定期的な出張レッスンです。

    1時間しっかり使ったレッスンで、簡単なエクササイズだけでなく、体幹トレーニングも行います。

    また、立ち方・歩き方を定期的に練習することで、わざわざ時間を作らなくてもできる健康な身体作りを身につけて行き

    ます。

    ✔️健康増進・メンタルヘルス対策

    ✔️仕事の効率や生産性の向上

    ✔️他部署とのコミュニケーション

    ✔️イメージアップの効果

    が期待できます。

   7月 18日

   8月 8日

     健康セミナー

     体幹/骨盤編 『身体の要!天然のコルセットを目覚めさせる』


 

日本福祉大学 社会福祉総合研修センター様
  『家庭介護を担う人のためのリフレッシュ講座 〜心と身体をスッキリ!〜』 2時間

    年を重ねれば筋力の低下は誰にでも起こるもの。

    それは避けることができず、身体に負担の多い介護者にも容赦なく訪れます。

    この講座では、近年注目されつつあるサルコペニアについて分かりやすくお伝えし、そうなりにくい身体づくりとして、

    強張った身体をほぐし運動効果を高める簡単エクササイズと、日常生活の中で実践しやすい体幹ウォーキングについて

    実践を交えてお伝えします。

    筋力低下を予防・改善することで、身体的・精神的なストレスを軽減し、介護する方、される方の健やかな生活を目指します。

7月 14日

7月24日 

半田町

豊川町 

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー

 7月5日 名古屋市南生涯学習センター様
   『ウォーキングで健康ライフ 〜この姿勢と歩き方で続けよう〜』 2時間

    

    心と身体の健康づくりについて、姿勢改善やウォーキングがどのように影響しているのか?をお伝えし、普段何気なく

    していることが不調の原因となっている可能性があることをお伝えしました。

    自宅でできる簡単エクササイズを実施後、立ち方、歩き方をお伝えし、普段の姿勢や歩き方と身体の使い方の違いを

    体感後、日々の中で運動強度を高め運動量を増やすウォーキング方法を実践を通して学んでいただきました。

 

 6月29日 トヨタ紡織株式会社様

   『体幹を意識したウォーキング教室 〜姿勢と歩き方が脳と身体の動きを変える〜』 2時間

    姿勢や歩き方が、脳・心・身体の健康にどのように影響しているのか?を様々な研究データを用いてお伝えしました。   

    また、姿勢改善エクササイズを実施後、正しい姿勢と歩き方のポイントをお伝えし、実際に体験をしていただきながら

    普段の姿勢や歩き方と違いを理解していただくことで、効果的に実践で学んでいただきました。

 

   【 受講者のご感想 】

    ・日常生活の中で実践できることもあるので周囲にも広めることができそうです。

    ・普段運動はあまりしないので自分の健康に役立つ。

    ・姿勢をよくすることで全てが良い方向に向かう。健康リテラシーが向上した。

    ・保健指導(生活習慣病)だけでなく、メンタルへのセルフコントロールに。

    ・1ヶ月後に成果が出るように立ち方・歩き方に気をつけたいと思います。大変有意義な研修でした。

    ・興味深い話ばかりで、あっという間の2時間でした。内容的にはもっと長くても良いと思いました。

    ・大変勉強になりました。実践したいと思います。

    ・とてもしく受講できました。

    ・会社の役員にぜひやっていただきたい。

    ・実技があったのでわかりやすかったです。

    ・健康意識の高い方、若い方には良い研修だと感じました。

    ・毎日継続したいです。

    ・姿勢をよくして、見栄えやメンタル向上に活かしたい。

    ・今まで歩き方に意識をしていなかったので、日常歩くときに意識したいと思います。

    など

 

 6月26日 【 公開講座 】 名古屋 「健康経営」における実践的な研修
  『 心と身体の免疫力を高め、心身の不調を予防する!フィジカルマネジメント 』 2時間

    「健康経営」の根幹は、働く方々が心身ともに健康であることで、意欲を持って働き、その結果として生産性が上がり、

    企業としての価値が高まることにあります。また。社員が健康であるということは医療費が削減できると言うこと。

    企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。

    その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。

    この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体それぞれにどのように影響しているのか?を

    理由と共に分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを変える姿勢と歩き方を体験していただきます。

 

   【 受講者のご感想 】

     ・運動習慣のない人への取り掛かりとして、ストレッチ、ウォーキングを伝えて行きたい。

     ・うつ病(メンタルヘルス)に役立ちそうです。

     ・社員の健康管理、保健指導、腰痛予防対策など幅広く役立てて行きたいと思います。

     ・常々姿勢の悪さや運動不足を感じていました。学んだことを実践することで、心や体の健康アップになりそうです。

     ・実技もあり、有意義な時間でした。

     ・姿勢を少し意識するだけで、全身に影響が及ぶことがよくわかりました。

     ・実習が多くわかりやすかったです。根拠のはっきりしているデータなので信頼できると思いました。

     ・大変わかりやすく、面白かった。

     ・会場がもう少し広いと良いかと思います。

     ・エクササイズ体験をもっと長くしたかった。

     ・歩く負担、疲れを感じていたが、歩き方をしっかり理解することで、身体全体で負担を感じない。

     ・歩き方を教えてもらったのは初めてで、とても面白かったです。

     ・座学だけでなく、実際に身体を動かして、でしたので、わかりやすかったです。

     など

 


 6月16日 愛知県労働者福祉協議会 尾張北支部様
    心の安全研修会『メンタル不調を吹き飛ばす!姿勢と歩き方』 1日研修

      外からの情報をどう捉えるかれにより、同じ出来事でもストレスに感じる人と感じない人に分かれます。この捉え方の違い  

      が、心や身体の不調にも繋がっていることは多くの方がご存知です。しかし、その捉え方に、実は、普段何気なくしている姿勢や

      歩き方関係していることを知っている方は多くはありません。

      この研修ではストレスや心の健康について学ぶと同時に、姿勢や歩き方が心身の健康にどう影響しているのか?を学んでいきます。

      また、ストレス耐性の高い身体作りとして、姿勢改善と歩き方を、実践を通して学んでいただきます。

  

  【 受講者のご感想 】

    ・大変興味深く研修を受けることができ、あっという間に時間が過ぎるほど充実した内容でした。

     今後の生活に取り入れていきます。

    ・歩くことがこんなに全身を使うこと。また普段どれだけ使えていないかを痛感した。

    ・実勢に動けて、確認できて、楽しくためになる研修でした。今後の人生に役立つと思います。

    ・受講してとても良かったです。組合を通じて広めていきたいと思います。

    ・昼から実戦形式が多く良かった。

    ・今回のような内容はとても良かったので、各労組の方にたくさん参加してもらえると良いと思いました。

    ・長時間でしたが楽しく学ぶことができました。

    ・わかりやすく勉強ができました。ありがとうございました。

    ・ためになる良い研修でした。

    ・考えたことない視点で楽しかった。

    ・実際に体を動かす、歩くことをしたので理解が深まりました。

     写真、動画を見ることも良かったと思います。(今まで見たことがなかったので)   

    ・職場内で展開していきたい。

    ・仕事中、PCに向かって座ったままが多いので、途中でリフレッシュするときに役立ちそう。

    ・他人から見られている印象、姿勢も含め、気をつけたいと思います。

    ・ウォーキングが健康、ストレス耐性、印象にまで影響することを知ることができ、大変勉強になりました。

    など

 

 6月14日 テクノエイト株式会社様
  安全健康環境展示会にて歩行年齢測定実施  

  

    社内で実施された展示会にて、社員のみなさまへ、健康作りへの興味を持っていただくこと、健康意識を高めていただく

    ことを目的に歩行年齢測定を実施させていただきました。

    測定後、立ち方・歩き方のミニレクチャーも実施致しました。

 


 5月27日 小島プレス労働組合様
  スポーツフェスティバルにて歩行年齢測定実施

 

    ご参加の組合員様やご家族の方へ、待ち時間も楽しんでいただけるイベントの1つとして出展させていただきました。

    歩行年齢の測定後、立ち方・歩き方のミニレクチャーをさせてだき、動画で変化の確認もしていただきました。

 


 

 大同特殊鋼株式会社様
  ランチタイム・ウォーキング®  <全6回>
      昼休みの時間帯に手軽に始められるオフィス・ウォーキングプログラムです。   

    就業時間内に開催するため、参加のハードルが低くなり、運動習慣がない方の参加が期待できます。

    昼休みを有効活用し、健康増進・メンタルヘルス対策のみでなく、仕事の効率や生産性の向上が期待できます。

    健康効果意外にも他部署とのコミュニケーションやイメージアップの効果も期待できます。

5月23日

6月 13日

6月 19日

7月 4日

7月 13日

7月 18日

1)肩こり・腰痛セミナー

2)肩こり・腰痛改善エクササイズ

3)立ち方・歩き方

 株式会社スギヤス様
  習慣化ダイエットプログラム  <全18回>

    特定保健指導対象の社員に向けた、リピーターにしないダイエットプログラムです。

    「分かっているけど、できない。」太る習慣を変えるために、本来誰もが持っている力を使いセルフコントロールを

    身につけるプログラムです。

    基本プログラム : 全18回

      1〜3ヶ月目…月3回 / 4〜6ヶ月目…月2回 / 7〜9ヶ月目…月1回

      3月8日

3月22日

3月29日

4月 12日

4月 19日

4月26日

5月 10日

5月 17日

5月24日

6月 7日

6月28日

7月 5日

7月 19日

8月 2日

 

  

    1)1回目、2回目  習慣化ダイエットプログラムセミナー 

 

    2)目的・目標を明確にしてゴールまでの道筋を作る

 

    3)経過報告 & シェア & フィードバック

 

    4)エクササイズ & 立ち方・歩き方                                                                         

 

 株式会社スギヤス様
  ランチタイム・ウォーキング®  <全12回>

    昼休みの時間帯に手軽に始められるオフィス・ウォーキングプログラムです。   

    就業時間内に開催するため、参加のハードルが低くなり、運動習慣がない方の参加が期待できます。

    昼休みを有効活用し、健康増進・メンタルヘルス対策のみでなく、仕事の効率や生産性の向上が期待できます。

    健康効果意外にも他部署とのコミュニケーションやイメージアップの効果も期待できます。

  2月20日

2月27日

3月 6日

3月 13日

3月20日

3月27日

4月 10日

4月 17日

4月24日

5月  8日

5月 15日

5月22日

  高浜工場

西尾工場

高浜工場

西尾工場

高浜工場

西尾工場

高浜工場

西尾工場

高浜工場

西尾工場

高浜工場

西尾工場

   健康セミナー 

 

   体幹/骨盤編 『身体の要!天然のコルセットを目覚めさせる』

 

   体幹/お腹編 『ポッコリお腹を引き締める』

 

   体幹/背中編 『背筋を伸ばして猫背を改善』

 

   足編 『足裏を使って歩く、外反母趾の予防 & 痛み改善』

 

   肩編 『肩の柔軟性アップ & 肩こり改善編』

  

  【 受講者のご感想 

    ・生活のリズムが良くなりました。

    ・定期的に参加できるので、モチベーションが維持できるのが良い。

    ・定期的に実施されたので、習慣づいたことがあった。

    ・毎回工夫がされていて面白かった。

    ・昼の休みでは短いので、終業後みっちり1時間くらいトレーニングをしたい。

    ・肩こりが軽減し、自信を持って歩けるようになった。

    ・経過をチェックして頂けるのはとても良いです。理解が間違っていた場合に補正して

     頂けるからです。

    ・長時間歩いても前かがみになることがなくなった。

    ・繰り返し注意点などを言ってもらえるので、少しずつ良くなっていくのがわかる。

    ・ただ歩くだけのレッスンではなく、インナーマッスルや足のアーチなどすごく参考に

     なったし、日々のトレーニングにも追加した。

    ・下腹部が引き締まり、ウエストが細くなりました。

    ・忘れてしまったことも次回に思い出せたり、繰り返し行えることで習慣になるのが

     早く感じました。

    ・毎日ストレッチの時間を作り冷え性が改善された。

    ・お通じが良くなった。

    ・天然のコルセットは気がついた時にやれるのがいいと思いました。

    ・お腹、お尻、脚の筋肉を意識しながら歩くようになったので、少し引き締まった

     感じがします。

    など

 


 名古屋市高年大学鯱城学園様
  『『臓活』でイキイキ元気!介護しながら健やかな身体づくり』  90分

    60年前に比べ現代の日本人は体温が低下傾向にあります。

    その原因は、運動量が減っていることはもちろん、日常生活が便利になることで、身体を動かす機会が減っていること。

    (日常活動量の低下)身体を動かしている時に熱を生むのが一番得意なのが筋肉です。

    姿勢や歩き方を変えることでその筋肉をより多く使えるようになり、自分の身体でより多くの熱を生むことができる   

    ようになります。

    この研修では、体温が低いとどのようなことが起こるのかを分かりやすく説明し、その対策として、天然のコルセットを

    使った立ち方や歩き方で、健やかな毎日を送るための身体づくりを、実践を通してお伝え致します。

    1月24日

    1月26日

 1月13日 日本特殊陶業労働組合様 リーダー研修
  『 部下を引きつけ牽引するリーダーの外見マネジメント 』  2時間

    リーダーがどのような立ち居振る舞いや態度であるか?は組織に大きな影響を与えます。

    偉そうに、もしくは横柄に、または気張っているように見えるリーダー。覇気が無く優柔不断で頼りなさそうなリーダー。

    そして、絶対的な信頼感と安心感があり、主張はないのに存在感があるリーダー。部下はどのリーダーについて行きたいと

    思うでしょうか?どの環境で、持てる力を存分に発揮しようと努力するでしょうか?人

    人を判断するときの情報は視覚に夜ウェイトが最も大きく、一度持った印象を塗り替えるには多くの時間と労力が必要です。

    この研修では、人の印象を作る立ち居振る舞い。その最も基本的な土台となる姿勢や歩き方を理論と共に体験を通して

    学んで行きます。

 

   【 受講者のご感想 】

     ・今まで受けた事のない研修だったので、新鮮で楽しかった。

     ・今まで教えてもらったことがないことで、仕事や生活の中でとても重要な、見た目の印象についてポイントを教えて

      もらえて良かった。自分がどのように見えているのか、写真や動画で見る機会がなかったので、ショックでしたが、

      今後気を付けて改善していきたい。

     ・デスクワークの私でも普段から意識できるものですので、特に意識していきたい。

     ・姿勢が悪く諦めていましたが、変えるきっかけとなりました。早速実践したいです。

     ・指導により大幅に変化することが分かりました。姿勢に気を付けたいと思いました。

     ・短い時間で分かりやすい説明で良かったと思います。

     ・楽しく学べて非常に良かったです。

     ・姿勢・外見が与える他人へのインパクトの大きさを改めて実感した。

      写真・動画を実際に見てやったので、Before&Afterがよくわかった。

     ・仕事でもプライベートでも立ち方歩き方に気を付けていきたいと思います。すごく楽しく学べて良かったです。

     ・普段このような研修を受ける事はないので勉強になりました。

     ・姿勢や歩き方を写真や動画で実際に見て、Before&Afterで印象が全然違って見えたことがとても記憶に残った。

     ・普段あまり意識していないことをこの研修で学ぶことができたので、良い機会だと感じた。

     など

 



2017年

 12月12日 【 公開講座 】 名古屋 「健康経営」における実践的な研修
  『 心と身体の免疫力を高め、心身の不調を予防する!フィジカルマネジメント 』   2時間

    「健康経営」の根幹は、働く方々が心身ともに健康であることで、意欲を持って働き、その結果として生産性が上がり、

    企業としての価値が高まることにあります。また。社員が健康であるということは医療費が削減できると言うこと。

    企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。

    その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。

    この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体添えぞれにどのように影響しているのか?を

    理由と共に分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを変える姿勢と歩き方を体験していただきます。

 

   【 受講者のご感想 】

    ・会社で推進している健康についてのイベントや取り組みに役立ちそう。

    ・特定保健指導対象者へのセミナーに役立ちそうだと思いました。

    ・座学だけでなく実践があり、2時間があっという間に過ぎた。

    ・姿勢でイメージが変わることを知ることでモチベーションアップに役立ちそうだと思いました。

    ・立ち方・歩き方に気を付けるだけでも運動になる。

    ・少し意識することで、こんなにも身体に変化があることに驚きました。

    ・広報活動を通して、加入者(健康保険組合の)に伝えられたらなと感じました。

    ・自身の歩き方・姿勢をチェックして体験できたことが良かった。

    ・実際に動いてのセミナーだったので、分かりやすかった。

    ・できれば会社の健康推進活動に展開したい。

    ・説明がとても分かりやすかったです。歩き方のコツが実感できました。

    ・1日やっても飽きない研修だと思いました。

    ・実践が多いので、自分で体感でき分かりやすい。

    ・分かりやすく腹落ちしやすい内容で良かったです。

    ・歩数が減ったことが体現できたり、結果がその場で見えやすい体験が効果的だと思いました。

    など

 


 12月7日 株式会社スギヤス様 管理職研修
  『 部下を引きつけ牽引するリーダーの外見マネジメント 』  3時間

    リーダーがどのような立ち居振る舞いや態度であるか?は組織に大きな影響を与えます。

    偉そうに、もしくは横柄に、または気張っているように見えるリーダー。覇気が無く優柔不断で頼りなさそうなリーダー。

    そして、絶対的な信頼感と安心感があり、主張はないのに存在感があるリーダー。部下はどのリーダーについて行きたいと

    思うでしょうか?どの環境で、持てる力を存分に発揮しようと努力するでしょうか?人

    人を判断するときの情報は視覚に夜ウェイトが最も大きく、一度持った印象を塗り替えるには多くの時間と労力が必要です。

    この研修では、人の印象を作る立ち居振る舞い。その最も基本的な土台となる姿勢や歩き方を理論と共に体験を通して

    学んで行きます。

 

   【 受講者のご感想 】

    ・身体を動かす要素があったこともあり、座って聞くだけの研修より頭に入ってきた感じを受けています。

     姿勢を正すことによる気持ち良さも実感できたことは良かったです。

    ・今回学んだ姿勢や歩き方を実践し、部下に指導しながらさらに学びを深めて行きます。

    ・講習と実習が適度に配分されていて、常にリフレッシュした気持ちで取り組むことができました。

    ・座学よりも実地重視の研修でとても身についた。仕事中に健康の指導をしてもらえたようなもので、

     非常にありがたかった。

    ・人は見た目で判断してはいけないと思っていましたが、比較写真では、結局見た目で見ている自分に気付かされました。

     予測の自己実現も、確かに相手を見た印象で自然と行動してしまっており、外見の大切さが分かりました。

    ・これをきっかけにコミュニケーションが取りやすくなるのではと感じました。

    ・美しく立つ、歩くことの大切さ、並びにそのやり方を、今まで行きている中に置いてこうして学ぶ機会はなかった。

     関係する人に広めて行きたい。

    ・部のミーティングやサークル内で今回の内容を伝えます。

    ・自分自身への展開はもちろんですが、特にチーム内の若手に対して展開する。姿勢が変われば仕事に対する姿勢の

     変化も期待する。

    ・姿勢・服装・身だしなみ・立ち方・歩き方など”外見”が相手方(他の人)に与える印象がどれほど大きいかを

     改めて実感した。

    ・自身としては今後気をつけて行くつもりですが、各エリアでの定期打ち合わせなどを利用して、部下に「気付きの会」

     を実施します。

    ・内勤になってことで外見に無頓着になっていました。まずは姿勢を正すことを心がけています。これを習慣付け

     印象アップにつなげたいと思います。

    ・動きがあり楽しい研修でした。

    ・歩き方のビフォー&アフターの動画の違いが明らかで驚きました。元に戻らないように実践していきたい。

    ・人は中身であると考えてきたが、外見(印象)がその前提にあることが研修に参加させていただきしっかり理解   

     できたと考えています。研修は姿勢・歩き方と言う切り口でのアプローチでありますが、これは仕事への姿勢、

     進め方にもある意味通じるものであり、モチベーションを高く持つための体現方法であると理解しました。

    ・姿勢や歩き方を意識することは、イメージアップだけでなく、健康の維持・管理につながることが分かりましたので、

     機会を作り教えていただいたことを実践して行くと共に、外見(印象)を意識することの大切さについて部下へ啓蒙

     して行きたいと考えています。

    ・家族や部下と共有して行きます。

    ・営業では第一印象は非常に大事です。相手にどう思われるかを考え、外見(姿勢)はもちろん、行動も変えていきます。

    ・非常にためになる研修でした。私は姿勢が悪いためありがたかったです。姿勢が悪い方は受けた方がいいと思います

     ので、幅広く希望者を募り行っていただきたいです。

    ・分かりやすく、また、実際に正していくことで自分の弱点が分かりやすかったです。

    など

 


 6月27日 【 公開講座 】 名古屋 「健康経営」における実践的な研修
  『社員のストレス体制を高めメンタル不調を予防するフィジカルマネジメント』  2時間

    「健康経営」の根幹は、働く方々が心身ともに健康であることで、意欲を持って働き、その結果として生産性が上がり、

    企業としての価値が高まることにあります。また、社員が健康であるということは医療費が削減できるということ。

    企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。

    その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。

    この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体それぞれにどのように影響しているか?を理由と

    共に 分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを帰る姿勢と歩き方を体験していただきます。

 

   【 受講者のご感想 】

    ・とても分かりやすく勉強になりました。聞くだけではなく、動いて体験をすることで、より分かりやすかったです。

    ・組合役員に研修を展開し、職場の困り事の吸い上げに役立ちそう。

    ・写真を撮って自分の姿をチェックするのは新鮮でした。

    ・もともとひどい猫背、肩こり、腰痛持ちなので、身体の改善に役立ちそう。周りにもすすめたいです。

    ・とても勉強になりました。なかなか姿勢について考えることはないので、良かったです。

    ・姿勢で人生が変わる!

    ・姿勢について、歩き方について、普段全く気にしていなかったことに気がつけたので、日々思い出したいです。

    ・これほど短時間で具体的な改善ができるものとは思っていませんでした。素晴らしいです。

    ・もう少し長くてもいい研修でした。

    ・自分自身の毎日に。不調のある同僚に。会社の健康管理・増進対策に役立ちそう。

    ・非常に面白く実践的。

    など

 

   講座の様子はコチラ → 公開講座『社員のストレス耐性を高めてメンタル不調を予防するフィジカルマネジメント』

 


 

日本福祉大学 社会福祉総合研修センター様
  『『臓活』でイキイキ元気!介護しながら健やかな身体づくり』  2時間

    60年前に比べ現代の日本人は体温が低下傾向にあります。

    その原因は、運動量が減っていることはもちろん、日常生活が便利になることで、身体を動かす機会が減っていること。

    (日常活動量の低下)身体を動かしている時に熱を生むのが一番得意なのが筋肉です。

    姿勢や歩き方を変えることでその筋肉をより多く使えるようになり、自分の身体でより多くの熱を生むことができる   

    ようになります。

    この研修では、体温が低いとどのようなことが起こるのかを分かりやすく説明し、その対策として、天然のコルセットを

    使った立ち方や歩き方で、健やかな毎日を送るための身体づくりを、実践を通してお伝え致します。

 

2月26日

1月  11日

12月 21日

12月 14日

11月 1日

10月 31日

10月20日

10月 17日

8月29日

7月24日

7月 21日

6月20日

6月 14日

6月 7日

5月 16日

4月 19日

 

一宮市

 東郷町

豊田市

安城市

碧南市

春日井市

一宮市

みよし市

安城市

東海市

一宮市

大口町

一宮市

安城市

豊川市

半田市

   ハートフルケアセミナー(2018年)

   ボランティア養成研修 (2018年)

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー 

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー

   ハートフルケアセミナー 

大同特殊鋼株式会社様(本社)                       全12回 / 実施期間:2016年10月〜2017年3月

   『ランチタイム・ウォーキング®』  <全12回>

    月2〜4回、昼休みの時間帯に手軽に始められるオフィス・ウォーキングプログラムです。

    昼休みを有効に使うことで、健康増進・メンタルヘルス対策のみでなく、仕事の効率や生産性の向上が期待できます。

    継続することで、イメージアップの効果も期待できます。

 

       10回目   2月 22日 10回目 <肩 & 肩甲骨編>

     9回目  2月  8日  9回目 <足部編②>

     8回目  1月 24日  8回目 <足部編>

     7回目  1月  11日   7回目 < 脚編 >

 

 

   【 受講者のご感想 】

    ・意識付けになって良かった。特に自分の目標を先生の顔を思い出して守ろうという気になった。

    ・普段身体を動かす時間がないので、意識的に運動する時間が得られて良かった。

    ・隙間時間に運動ができて良かったです。モチベーションアップになりました。

    ・短時間でしたがストレッチなど中身が充実していたと思います。靴の選び方、履き方はとても参考になりました。

    ・月に2回ではなく3〜4回開催してほしい。

    ・今まで何気なくやっていた運動(身体を動かす)について、よく理解して目的を持ってやれるようになって良かった。

    ・少しの時間や仕事をしながらできる。ストレッチが覚えられて良かった。

    ・生活習慣を見直す大切さに気付きました。

    ・隙間時間などに教えていただいたことを思い出して試してみたり、意識するようになりました。

    ・普段から気をつけていましたが、参加して、より正しく意識して過ごすようになりました。

    ・きれいに立つ、歩くことを保つのは難しかったです。きれいに歩けるよう意識するようになりました。

    ・自分で休みの日や終業後に参加することはなかなかないので、良い機会であった。姿勢を意識しています。

    ・普段の積み重ねのストレッチで身体がよくなると分かりました。

    ・日常生活の中でできることを教えてくださったので実践しています。

    ・歩くときなど「ながら」で少ししまった気がします。

    ・その日その日終わった直後に身体が軽くなることを実感し、非常に良かった。

    ・特に歩き方を意識するようになりました。猫背だったのがきれいな歩き方に変わってきたように思います。

    ・脚が冷えるのでデスクの下にアンカを置いているが、前よりもよくなった。動かしているからか、朝は手も痛いぐらい

     だったのが良くなってきている。足先と指先は少しずつですが改善してきています。

    ・昼休みに歩くようになりました。階段も使うようになっています。

     スクワットを毎日するようになってから階段が楽になりました。

    ・階段を登るようになって、電車の中で立っているのが嫌だったが、苦にならなくなった。体力がついてきたという

     実感をしています。

    ・長時間歩いても腰痛が出にくくなりました。

    ・半年前にシャツの採寸に行き、先日また行って測ったら、胴回りが5センチ減っていた。

    ・インボディで計測した筋肉量が増えていた。

    など

   


2016年

大同特殊鋼株式会社様(本社)                       全12回 / 実施期間:2016年10月〜2017年3月

   『ランチタイム・ウォーキング®』

    月2〜4回、昼休みの時間帯に手軽に始められるオフィス・ウォーキングプログラムです。

    昼休みを有効に使うことで、健康増進・メンタルヘルス対策のみでなく、仕事の効率や生産性の向上が期待できます。

    継続することで、イメージアップの効果も期待できます。

 

     6回目 12月20日 6回目 < ヒップ & そけい部編 >

     5回目 12月  6日 5回目 < 背中編 >

     4回目 1 1月22日 4回目 < お腹 & 胸編 >

     3回目 1 1月  9日 3回目 < 腰編 >

     2回目 10月25日 2回目 個別カウンセリング

     1回目 10月13日 初回セミナー『体温コントロールで代謝アップ!脂肪を効率よく燃焼しよう』

 

日本福祉大学 社会福祉総合研修センター様
 『 介護ストレスを吹き飛ばす!健やかな身体作り 〜体幹ウォーキングでコツコツ貯金 脱!サルコペニア〜 』  2時間

    年を重ねれば筋力の低下は誰にでも起こるもの。

    それは避けることができず、身体に負担の多い介護者にも容赦なく訪れます。

    この講座では、近年注目されつつあるサルコペニアについて分かりやすくお伝えし、そうなりにくい身体づくりとして、

    強張った身体をほぐし運動効果を高める簡単エクササイズと、日常生活の中で実践しやすい体幹ウォーキングについて

    実践を交えてお伝えします。

    筋力低下を予防・改善することで、身体的・精神的なストレスを軽減し、介護する方、される方の健やかな生活を目指します。

 

2月23日

12月 9日

12月 7日

11月 17日

10月23日

10月20日

10月 19日

10月 4日

9月26日

9月 21日

9月 10日

8月25日

7月 15日

7月 6日

7月 5日

6月28日

6月25日

6月 19日

6月 18日

6月 14日

6月 13日

6月 10日

5月 18日

5月 10日

 

 一宮

幸田町

安城市

一宮市

安城市

東郷町

津島市

西尾市

幸田町

安城市

安城市

安城市

北名古屋市

豊田市

日進市

大口町

知立市

安城市

安城市

豊田市

飛島村

一宮市

豊川市

安城市

 

     ハートフルケアセミナー(2017年)

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   【 各地域ご担当者様の感想 】    

    ・座学と実技を織り交ぜながらの研修形態であったため、受講者が飽きずに取り組めた。

     身体を動かす時間が多かったため、2時間があっという間に感じられた。受講者が楽しみながら集中できていた。

    ・体幹を鍛え、良い姿勢でウォーキングすることが大切と実技を踏まえて教えていただけてよかった。

     2時間の中に講話もあり実技もありで、丁度よかった。

    ・研修内容は分かりやすく、実践も取り入れての内容であったため、受講者からとても良かったとの声が聞かれました。

    ・実技が良かった。研修目的に沿っていたこともあるが、健康づくりとして誰もが生活の中ですぐに取り入れられる内容

     になっていたのが良かった。

    ・なぜ必要かが明確になっている。また普段の生活に取り込み、継続できるよう工夫されていた。

    ・座学と実技を織り交ぜながらの研修形態であったため、受講者が飽きずに取り組めた。

     身体を動かす時間が多かったため、2時間でもあっという間に感じられた。受講者が楽しみながら集中できていた。

    ・講義と演習が組み込まれ、理解を深められた。参加者からは、分かりやすかった・身体が軽くなったなどの意見が聞かれた。

    ・参加者地震の健康づくりとともに、ボランティア活動の中で、ウォーキング・エクササイズ時の注意点や必要性について

     住民に伝えていただけるようになったと思います。

    ・みなさんとても熱心に受講されていました。参加者の方から、受講後とても良かったと感想をいただきました。

    ・講義で知識を学び、実技で自宅でもできる運動を実践でき、充実した内容でした。

    など

 

 

1 1月18日 あま市・海部郡老人クラブ大学講座にて講演させていただきまいした

10月  2日 【 笑顔で働きたいママのフェスタ 2016 in 名古屋 】に出店

 8月23日 組織力向上セミナー

      『「叱り方」と「ボディコンディショニング」で社員の心と身体にアプローチ!』を実施しました。

      ※株式会社ミュゼ 代表取締役 齋藤直美氏とのコラボセミナー


2012年〜2016年6月まで協会の前進 My Style としての実績は下記からご覧ください。

   ※My Styleホームページの実績ページへリンクしています。