今年の夏も暑かったですね。
体温を超える気温と高い湿度が続き、体調が追いつかない方も
いらっしゃったのではないでしょうか？
また、体調だけでなく、不快に感じるほどの酷暑の中では、
イライラしやすかったり、やる気が起きずにやらなければいけない
ことを先延ばしにしてしまったりと、感情や行動にも影響が出た方も
いらっしゃるかもしれません。
このように私たちは周りの環境や出来事、人間関係などから
ストレス（良いストレスも悪いストレスも）を受けると、脳は
それに反応して対処するために自律神経系や内分泌系、免疫系などの
器官に指令を出し、体調、感情、行動などに様々に影響を与えコント
ロールしています。
そして、この脳や身体の反応にはプラスもマイナスもあり、どんなことに対してどう
反応するか、を知っておくことで、プラスの反応へ切り替えていくことができるのを
ご存知でしょうか？
例えば、普段何気なくしている姿勢（ポーズ）がホルモンバランスを変化させ、
気分や感情、脳機能に影響を与えているということが明らかにされています。
右のイラストのように胸を広げ身体が開いているハイパワーポーズと、
背中を丸めて身体が閉じているローパワーポーズ。
それぞれ２分ずつ行った後に２種類のホルモン量を測定した研究（コロン
ビア大学、ハーバード大学）があります。
２種類のホルモンとは下記です。
①テストステロン（男性ホルモン）：
脳機能では、意欲や集中力、判断力などに影響。
②コルチゾール（抗ストレスホルモン）：
ストレスを感じると分泌量が増える。
結果は、ハイパワーポーズではテストステロンが増え、コルチゾールが
減ったのに対し、ローパワーポーズではテストステロンが減り、コルチ
ゾールが増えていました。
姿勢一つで、意欲や集中力をコントロールできることがデータで示され
たとても分かりやすい例です。
最近集中力がない、やる気が出ないと感じることはありませんか？
猫背は他にも様々に影響しています。
子どもさんの意欲や集中力低下の原因もしかしたら。。。
ご自身はもちろん、大切な家族や友人・同僚の姿勢、見直してみませんか？
＜おまけ＞
ハイパワーポーズ・姿勢改善のポイント💡
カナン式『天然のコルセット』の使い方
①お腹を下腹部からみぞおちまで面で引き締める。
②身長が５cmくらい高くなったイメージで背筋を伸ばす。
※肩が上がらないように気をつける。
※呼吸は普通にする。
★朝昼晩のハミガキの時にぜひ★
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